• Anasayfa
  • https://www.facebook.com/psikolojikdanismanlar
  • https://plus.google.com/u/0/+PsikoterapistYasamKocuistanbul
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

Evlilik Terapistleri
Destek Hattı : +90 544 724 36 50

Tanışma ve Flört Dönemi
Tanışma ve Flört Dönemi Nedir? Kız ve Erkekler Bu Dönemde Nelere Dikkat Etmeliler.
Söz ve Nişanlılık Dönemi
Söz ve Nişanlılık Döneminde Eş Adaylarının Birbirini tanımaları için neler yapmalılar, Nelere Dikkat etmeliler.
Evlilik ve Ebeveynlik
Evliliğinizi daha sağlıklı yürümesi ve Daha iyi çocuklar yetiştirmek için yardımınıza hazırız.
Aldatma, Boşanma, Ayrılma
Aldatma ve Sonuç olarak Boşanma ve Ayrılma istenmeyen bir durumdur. Bu dönemi daha sağlıklı geçirmenize yardımcı olalım.
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 14° 9°
Site Haritası
Saat

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
yukselkoksal10@gmail.com
SINAV KAYGISINI AZALTMAK İÇİN UYGULANACAK 20 YÖNTEM
12/01/2018

Sınav konularına hakim olabilmek için uygun çalışma teknikleri kullanın. Konulara hakim olmak, sınav sırasında,  fazla kaygı yerine daha güvenle sınava yaklaşmanıza neden olur.

Ders çalışırken pozitif bir yaklaşım uygulayın. Başarısızlığı değil, başardığınızı hayal edin. Sınavın, bildiklerinizi gösterebilmeniz için bir fırsat olduğunu düşünün.

Sınava dinlenmiş ve düzgün beslenmiş olarak girin. Sınavdan önce hafif ve besleyici gıdalar tüketin.

Sınav sırasında sakin olun. Eğer gerilirseniz, gözlerinizi kapatın, uzun ve yavaş bir nefes alın sonra da yavaşça nefesi verin.

Her şeyi doğru ve mükemmel yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Birkaç soruyu kaçırsanız da iyi bir puan alabilirsiniz.

Sınavdan önce kafeinli içeceklerden uzak durun. Kafein sizi gergin ve sinirli yapar.

Sınava, hak ettiğinden daha çok değer vermeyin. Sınav ne kadar önemli olursa olsun, bütün geleceğiniz risk altında değil!

Sınav kaygınızın nedenini bulun. Genelde sebep mantıklı değildir ve karşı düşünceyle üstesinden gelebilirsiniz.

Sınavdan tam olarak ne istediğinizi  belirleyin, o zaman kendinizi  daha hazır hissedeceksiniz

Sınav sırasında ‘Ben bu sınavda başarılı olabilirim’ diye pozitif düşünün.

Sınavda  zaman yetmeyecek diye kaygılanmayın. Bir çok durumda, sınavlar verilen zamanda yetiştirilebilecek şekilde tasarlanırlar.

Sınava gereğinden erken gitmeyin. Diğer öğrencilerin heyecan ve kaygıları da bulaşıcı olup sizinkinin üstüne eklenebilir.

Sınava geç kalmayın. Bu kaygınızı artırır ve soruları aceleci bir şekilde cevaplayıp, dikkatsizlik hataları yapmanıza sebep olur.

Sınav sırasında sadece sınava odaklanıp etrafınızdaki diğer her şeyi görmezden gelin. Aklınızın sınavdan başka bir şeye kaymaması için kendinizi zorlayın.

Sınava, size  kolay gelen soruları çözmekle başlayın. Bu, diğer soruları da daha güvenle cevaplamanızı sağlar.

Sınavdan önce zihninizi rahatlatmak için, zihin gücünüzü kullanarak kendinizi huzurlu bir yerde hayal edin. O yerin görüntüsünü  görün, sesini duyun ve kokusunu hissedin!

Diğer öğrenciler sınavlarını teslim ettiğinde, panik olmayın. Unutmayın erken bitirene ödül yok. Siz kendi hızınıza odaklanın.

Sınavı bitirip, teslim ettiğinizde, artık endişelenmeyi bırakın. Sonucunu alana kadar  yapabileceğiniz bir şey yok. Artık dikkatinizi yeni sınavlara çevirin.

Sınav sonuçlandıktan sonra ,’Nasıl daha iyi yapardınız?’ bunu analiz edin. Hatalarınızdan ders çıkarın ve neleri iyi yaptığınızı fark edin! Bu bir sonraki sınav için daha iyi hazırlanıp, daha az kaygı duymanızı sağlar.

Sınav sırasında bir plan izleyin. Sınav zor gelse bile panik olmayın, planınıza sadık kalın.

 



Paylaş | | Yorum Yaz
9 kez okundu. Yazarlar

Yazarın diğer yazıları

İÇ DİSİPLİN NEDİR & NASIL KAZANILIR - 16/01/2018
ÖĞRENİLMİŞ İYİMSERLİK - 16/01/2018
KAYNAYAN KURBAĞA SENDROMU EVLİLİK VE İLİŞKİLER - 16/01/2018
KAYGILAR İLE BAŞA ÇIKMANIN 7 YOLU - 16/01/2018
 Devamı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
Kadıköy ,Bakırköy, Fatih, Mecidiyekoy
İstanbul, Besiktaş, Nişantaşı, Psikolog
AİLE EVLİLİK KOÇU TELEFONU 0505 767 5885
Takvim
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar3.81243.8276
Euro4.66464.6833