Ekrem Çulfa Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Terapistleri
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/psikolojikdanismanlar
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

Evlilik Terapistleri
Destek Hattı : +90 544 724 36 50

Tanışma ve Flört Dönemi
Tanışma ve Flört Dönemi Nedir? Kız ve Erkekler Bu Dönemde Nelere Dikkat Etmeliler.
Söz ve Nişanlılık Dönemi
Söz ve Nişanlılık Döneminde Eş Adaylarının Birbirini tanımaları için neler yapmalılar, Nelere Dikkat etmeliler.
Evlilik ve Ebeveynlik
Evliliğinizi daha sağlıklı yürümesi ve Daha iyi çocuklar yetiştirmek için yardımınıza hazırız.
Aldatma, Boşanma, Ayrılma
Aldatma ve Sonuç olarak Boşanma ve Ayrılma istenmeyen bir durumdur. Bu dönemi daha sağlıklı geçirmenize yardımcı olalım.
AİLE EVLİLİK KOÇU TELEFONU 0505 767 5885
İstanbul, Besiktaş, Nişantaşı, Psikolog
Kadıköy ,Bakırköy, Fatih, Mecidiyekoy
Hava Durumu
Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.80906.8363
Euro7.57177.6021
Saat
Takvim
istanbul yaşam koçu 05321583555
kendiminlideriyim@hotmail.com
HAYAT ÇARKINIZ DENGEDE Mİ?
28/03/2015

Birçoğumuz belli dönemlerde, birtakım planlar yaparız, fakat hızlı akan hayatımız içerisinde bir türlü bunları uygulamaya koyamayız. Ya da belli kararlarımızı uygulamak için düğmeye basarız, ancak yarım bırakırız. Çünkü gün içerisinde o kadar doluyuz ki, kendimiz için düşünmeyi ihmal ederiz.

Latin edebiyatının ünlü ozanı Horatius’un bir dizesinde geçen “gününü gün et, zamanın tadını çıkar, günü yakala, anı yaşa” anlamlarına gelen “carpediem” özdeyişine sığınırız çoğu zaman. Aslında Horatius burada, “hayatı boşverin, gelecek için endişelenmeyin” yerine, “gelecekte ne olacağı bilinmediği için, yaşanılan anın değerini bilip güzel değerlendirin” demek istemiştir. Fakat biz bunu “boşver, takma, anı yaşa” gibi anlamlarda kullanırız.

Yine toplumumuzda kişilerarası duyarlılığımız oldukça fazladır. Diğer insanların davranışlarını, sözlerini, hareketlerini, yaşantılarını gereğinden fazla irdeleyip, bunlar hakkında konuşmaktan kendimizi alamayız. Bunlar da bizi kendimize daha çok yabancılaştırır.

Fakat bir an önce, hayat çarkımızın gerçekten dönüp dönmediğini kontrol edip, eğer dönmüyorsa, dönmesini sağlamak için elimizden geleni yapmalıyız.

Hayat çarkı, hayatınızın belli başlı sekiz alanını (Arkadaşlar ve Aile, Romantizm, Eğlence, Sağlık, Para, Kişisel Gelişim, Fiziksel Ortam, Kariyer) temsil eden bir çemberdir.

Hayat çarkı sayesinde kendimizin anlık bir fotoğrafını çekeriz. Hayatımızın çeşitli alanlarındaki tatmin ve memnuniyetimize göre 0’dan 10’ a kadar not veririz. Çarkı döndürdüğümüzde ne kadar sağlıklı dönüyorsa, o kadar dengeli bir hayatımız var demektir. Eğer ortaya çıkan çark dönebilen bir çark değilse, eksik yönleriniz var demektir. Aşağıda örnek olarak hazırlanmış bir hayat çarkı bulunmaktadır.

Kendinize puan verirken, dışarıdan nasıl göründüğünüze ya da bir başkasının çarkına kıyaslayarak değil de, kendi içsel ölçeğinize göre değerlendirmelisiniz.

Hayat Çarkı üzerindeki alanları farkındalığınızı artırmak istediğiniz farklı konulara uyarlayarak değiştirebilirsiniz. Örneğin yalnızca profesyonel hayata odaklanan sekiz farklı başlığa bölünmüş bir hayat çarkı yaratabilirsiniz.

Burada önemli olan yüksek puan almak değil, puanların birbirine yakın olmasını ve bu sayede tekerleğin rahat dönmesini sağlayabilmektir.

Örneğin yukarıdaki çarkta; Arkadaşlar&Aile, Eğlence&Hobi, Para ve Sağlık geliştirilmesi ve tatmin düzeyinizin yükseltilmesi gereken alanları ifade etmektedir. Bu alanları görebilmeniz, onları geliştirebilmeniz için fırsat yaratacaktır. Burada bu dört alan için, sevdiğiniz ve değiştirmek istediğiniz iki şeyi belirleyin.

Ele aldığınız ve değiştirmek istediğiniz yönünüz ile ilgili, kendinize “Bunu geliştirmek için ne yapabilirim?” sorusunu sorun. Bu soruya verdiğiniz cevabı detaylandırıp, hemen adım atabilmek için, “Ne gerekli?” ve son olarak da “Önümde bana engel olan neler var?” sorusunu sorun.

Harekete geçin. Bu çarkı altı ayda bir tekrar doldurup tekerleğinizin dönüp dönmediğini fark edin.

“Öyle bir hayat yaşadım ki, son yolculukları erken tanıdım. Öyle çok değerliymiş ki zaman, Hep acele etmem bundandı, anladım. İnsan, bir an önce kargaşasını, kendine anlam veren bir düzene çevirmezse, yıldız doğurtamazsa karanlığına, yok olacaktır.” Friedrich Nietzsche. 

0533 373 81 23

 



512 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

AFGANİSTAN - 12/05/2015
Afganistan İslam Cumhuriyeti, Orta Asya’da yer alan denize sınırı olmayan bir ülke.
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET - 12/05/2015
Düşüncenin kendini yeniden üretme gücü vardır; insan zihni aralıksız olarak aynı düşünceye maruz kaldığında o düşünce zihni etkisine alır ve onunla bağlantılı diğer bütün düşünceler zihinde baş gösterir.
SABOTAJCINIZI TANIYIN - 18/04/2015
Kendini sabotaj; bireye başarısızlığı dışsallaştırma, başarıyı ise içselleştirme olanağı sağlayan bir eylem veya performans ortamının seçilmesidir.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (2) ÇOCUK EĞİTİMİ - 28/03/2015
BAŞARILI ANNE BABA OLMA
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (5) - 28/03/2015
ÇOCUĞUMUZU NASIL ÖVMELİYİZ
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (3) - 28/03/2015
Ödül ve Ceza
DAHA İYİ BİR YAŞAM - 28/03/2015
Hem kendinize, hem de sorumlu olduğunuz kişiler ve çevrenize karşı daha iyi bir yaşam için yeni bir adım atın.
NEDEN ÖNCE BEN? - 28/03/2015
“Eğer ortada bir pasta varsa ve bu pastayı bölüştürmen gerekiyorsa, pastanın yarısını sen al, kalan yarısını diğerlerine bölüştür.”
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (1) - 28/03/2015
Yuvalarda her türlü ilgiden ve sevgiden yoksun olarak yetişen çocuklarda büyüdükleri zaman genellikle şu özellikler gözlenmiştir.
 Devamı