Ekrem Çulfa Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Terapistleri
  • Anasayfa
  • https://www.facebook.com/psikolojikdanismanlar
  • http://www.twitter.com/724psikoloji

Evlilik Terapistleri
Destek Hattı : +90 544 724 36 50

Tanışma ve Flört Dönemi
Tanışma ve Flört Dönemi Nedir? Kız ve Erkekler Bu Dönemde Nelere Dikkat Etmeliler.
Söz ve Nişanlılık Dönemi
Söz ve Nişanlılık Döneminde Eş Adaylarının Birbirini tanımaları için neler yapmalılar, Nelere Dikkat etmeliler.
Evlilik ve Ebeveynlik
Evliliğinizi daha sağlıklı yürümesi ve Daha iyi çocuklar yetiştirmek için yardımınıza hazırız.
Aldatma, Boşanma, Ayrılma
Aldatma ve Sonuç olarak Boşanma ve Ayrılma istenmeyen bir durumdur. Bu dönemi daha sağlıklı geçirmenize yardımcı olalım.
AİLE EVLİLİK KOÇU TELEFONU 0505 767 5885
İstanbul, Besiktaş, Nişantaşı, Psikolog
Kadıköy ,Bakırköy, Fatih, Mecidiyekoy
Hava Durumu
Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.93635.9601
Euro6.53256.5587
Saat
Takvim
Aile Evlilik Çift Terapisti Çocuk Ergen Pedagogu 0532 158 35 55
STRES NEDİR?
14/04/2019
STRES NEDİR?
 
Stres, günlük hayatımızda hepimizin yaşadığı, tanımlanması kolay olmayan, günümüzün karmaşık kavramlarından biri, içinde bulunduğumuz çağında hastalığıdır. Bireyin kendisinden ve çevresinden kaynaklanan bedensel ve ruhsal olarak baskı, endişe, kişiye rahatsızlık veren durumdur.

Stres insanın tehlike içinde bulunduğu durum ve koşullara göre dengesinin bozulmasıyla anlatılır ve bu dengenin bozulmasına yol açan fiziksel, psikolojik ve sosyal tüm etkenler ele alınmalıdır.

Genel olarak olumsuz bir durum olarak algılanan stres, araştırmacılara göre kişinin, tehdit edici çevre özelliklerine karşı gösterdiği bir tepki olarak adlandırılır.

Peki, siz her zaman mı streslisinizdir yoksa tehdit edici çevre özelliklerine karşı stresli mi olursunuz?

Stresin Nedenleri?

Hepimiz günlük hayatımızda bir veya daha fazla stresli olan insanlara denk geliriz. Stresi bir tepki olarak ele alalım. Stres tepkisi yaratacak olan durumlar ne diye bakarsak eğer;

Fiziksel çevreden kaynaklanan sorunlar; Hepimizin her gün yaşadığı veya maruz kaldığı durumlar. Hava kirliliği, trafik, gürültü, kalabalık, sıcaklık, soğukluk, radyasyon gibi.

İş veya uğraşılarımız konusunda kaynaklanan sorunlar; Ağır iş, gece işi, zaman baskısı altında çalışma, kişiler arası çatışma, karar vermede zorlanmamıza sebep olan ve büyük sorumluluk gerektiren işler gibi.

Psiko-sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunlar; Psiko sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunları gelişimsel stresler, günlük stresler ve hayatın getirdikleri kaynaklı stresler olarak düşünebiliriz.

Gelişimsel stresler; Çocuğun okula başlaması, ergenlik dönemi, iş hayatına geçiş, orta yaş krizi, menopoz, andropoz gibi.

Günlük stresler; Günlük hayatın getirdiği basit gerilmelerdir. Çocuğun ağlaması, yemeğin yanması, bir yere yetişmek, sıra beklemek, trafikte sıkışmak gibi.

Hayatın getirdikleri kaynaklı stresler; Zaman zaman elimizde olmayan hayatlarımıza şekil veren durumların yarattığı streslerdir. Kanser gibi ciddi hastalıklar, doğum, ölüm, işsiz kalma gibi.

Stresin Belirtileri

Hepimiz stres altındayken bedenimizin, bizim dışımızda hareket ettiğini görürüz ve bu durumdan panikler ve korkarız. Önemli olan bu durumlarda başa çıkma yöntemlerini bilmek ve bu yöntemleri kullanmaktır. Stres altındayken birçoğumuzda aynı belirtiler bulunmaktadır. Çoğumuzun midesi bulanır, kalp çarpıntısı olur, terleme, konuşma güçlüğü, kolayca ağlama veya ağlayamama, zaman zaman baygınlık, ağızda kuruma hissi gibi belirtiler gözlemlenebilir. Psikolojik anlamda stresin belirtileri ise, yine hepimizin günlük hayatında yaşama olasılığı olan, bastırılmış öfke, sürekli tedirginlik, ihmal edilmişlik duygusu, başarısızlık kaygısı, deprem, uçak fobisi gibi.

Stresten Uzaklaşmak İçin Yapmanız Gerekenler Listesi

Ayrıntılarla uğraşmayın.

Olumlu alışkanlıklar edinin.

İşlerinizi sıraya koyarken önce zor işlerinizi halledin.

Mükemmeliyetçi olmayın.

Yorucu ve zor işleri sabah saatlerinde yapın.

Yıllık tatile çıkın.

Planlamaya özen gösterin.

Kendinize ve ailenize zaman ayırın.

Dinlenmek için kendinize zaman ayırın.

Bütün gününüzü işe ayırmayın.

Stres yaratan durumlardan uzaklaşamıyorsanız, hayatınızın büyük bir bölümünü stres kaplıyorsa veya stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek ve bu yöntemleri uygulayabilmek için psikologlardan yardım almanızı öneririz.

Alanında uzman psikologlarımızdan randevu talep etmek için bizi arayabilirsiniz. 05447243650

MYLIFE  Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.


35 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Reasons for Divorce - 27/01/2020
Marriage is when two different people come together to form a family, as planned by the law, to continue for a lifelong spiritually and physically. The two people enthusiastically say "YES" and the story begins. In 2014 Turkey's
Travmalar İnsan İlişkilerimizi Nasıl Etkiler? - 02/01/2020
Travmalar İnsan İlişkilerimizi Nasıl Etkiler? Hemen hepimiz hayatımız boyunca travmatik bir olaya (önemli bir yaralanma, ölüm,afet, ciddi bir hastalık, şiddet, saldırı, vs.) şahit olmuş veya böyle bir olayı bizzat yaşamışızdır.
Gold Suggestions in Child Education - 28/12/2019
Gold Suggestions in Child Education 1. Set limits This is a very difficult thing, because of course you love your child and want to give him the most you can, but there must be a limit.
Çocuk Eğitiminde Altın Öneriler - 28/12/2019
Çocuk Eğitiminde Altın Öneriler 1. Sınırları belirleyin Bu çok zor bir şey, çünkü kuşkusuz çocuğunuzu çok seviyorsunuz ve ona verebileceğinizin en fazlasını vermek istiyorsunuz, ama bunun da bir sınırı olmalı.
Sorunlar Karşısında Nasıl Bir Duruş Sergilemeliyiz? - 27/12/2019
“Yapamayacağın şeylerin yapabileceklerini engellemesine izin verme.” John Wooden
Eğitim Koçluğu Eğitim Programı #Dr #Ekrem #Culfa @mylifepsikoloji - 27/12/2019
Eğitim Koçluğu Eğitim Programı #Dr #Ekrem #Culfa @mylifepsikoloji Eğitim Koçluğu Eğitim Programı #Dr #Ekrem #Culfa @mylifepsikoloji #Faaliyetler / #Konu Gerçekleşeceği Toplam #Süre 40 Saat
WHY PEOPLE LIE? - 16/12/2019
Making false attempts to conceal a false mistake. This may be by verbal, gesture or silence. The purpose of a social behavior lies; to deceive others.
İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER? - 16/12/2019
Yalan bir hatayı gizlemek amacıyla gerçeğe uygun olmayan davranış girişimlerinde bulunmaktır. Bu girişim sözel yolla, jest yoluyla ya da susma yoluyla olabilir.
Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day '' - 08/12/2019
Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day '' held in the Palace of Disabled People in the Municipality of Bagcilar, the 19th Disabled People's program many famous, artists, businessmen, announcers,
 Devamı